«Заботливая йога» с Александрой Пилипович

Вы слышали о «Заботливой йоге»?

Интересно, все слышали про йогу Айенгара, Виньяса, Флоу, Аштанга, Кундалини и многие другие виды. А про «Заботливую» ни разу!

Да, в официальных классификациях вы не найдете такое направление. И описать его в двух словах достаточно сложно. Но если коротко, «Заботливая йога» — это мягкий и деликатный стиль, который включает в себя элементы различных направлений. В первую очередь — это Вини-йога, Йогатерапия и соматический подход. А также йога-вьяяма, флоу-йога, йога Айенгара, инь-йога.

Почему именно такое смешение стилей?

Во-первых, потому что каждый человек уникален. И для каждого нужно находить подход и практику, подходящую именно под его нужды. Ограничиваясь одним стилем , порой это бывает сложно сделать. Особенно, в самом начале пути.

Во-вторых, на данный момент для себя я не нашла того единого направления, которое бы отвечало всем моим требованиям и полностью подходило для моих личных нужд.

В-третьих, исходя из личного опыта я вижу, что большая часть направлений йоги будут довольно жесткими и травмоопасными для человека, который последние годы вел малоподвижный образ жизни. И даже самые базовые варианты исполнения асан могут оказаться крайне сложными или же нанести вред практикующему со временем. Поэтому для мягкого и аккуратного старта практики можно использовать именно адаптивную йогу с элементами йогатерапии. А уже затем практикующий может двигаться дальше, углубляя свои навыки.

В-четвертых, я искренне считаю, что для многих людей такая нагрузка (и даже перегрузка) просто не нужна. А для обретения гармонии тела, ума и духа можно использовать более мягкий и бережный подход. Ведь порой важно практиковать не как можно сложнее, а регулярно! И для того, чтоб практика была регулярной (опять же, особенно важно это в начале вашей практики) занятия должны вызывать положительные ассоциации в уме и благоприятно сказываться на теле. Но никак не давать ощущение слабости и неуверенности в собственных силах.